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[명현반응] 불면증, 수면장애 혹은 졸음

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[명현반응] 불면증, 수면장애 혹은 졸음
명현반응
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    [명현반응] 불면증, 수면장애 혹은 졸음

  • 당연한 증상입니다.
  • 이런 상황에 대해 ① 해독시 넘치는 에너지로 인한 증상이라고 설명하는 박사와, ② 단식으로 인해 아드레날린, 노르아드레날린과 같은 교감신경 활성화 물질의 분비를 자극해서 발생하는 현상이라고 보는 박사가 있습니다.

  • 즉 우리 몸이, 음식이 평소보다 길게 끊긴 상황에서 음식을 구하고 생존하도록 각성시키려고 하는 불면으로 나타나는 것이죠.


  • 해결책

  • 이럴 땐 햇빛을 자주 쏘이거나, 운동을 해서 체지방연소를 빠르게 하여 에너지를 몸에 부여하거나 탄수화물의 양을 좀 더 늘리는 등의 방법이 있지만, 모두 다 시간지나면 자연히 이뤄지는 것들이라서 곧 괜찮아지니 걱정 안 하셔도 됩니다.

  • 결국 잠은 오게 되어 있다고 편안히 여겨주세요. 저는 새벽 2시부터 잠이 오지 않아 공부하고, 운동하고 그 시간을 개인시간으로 즐겼습니다.
  • 혹시나 일찍 깨거나 잠이 잘 안 드는 것 외에 배고픔이 너무 심해서 잠이 안 오시는 거라 여겨지시면 사골육수 한 포 드시고 주무시거나 찐 고구마에 김치 조금 드시고 주무셔보세요. 
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