![[명현반응] 몸에 힘없음, 발열, 감기몸살, 현기증, 체력저하, 다리저림, 피로감 상승, 두통, 가슴통증, 두근거림, 호흡곤란, 눈 조절력 저하, 감각 과민, 귀 먹먹함, 입마름, 일시적인 피부 건조, 냉이 많아져요 등](http://pickntip.com/web/product/big/202403/b611bff058aad4313b701a5b40b1c18d.jpg)
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[명현반응] 몸에 힘없음, 발열, 감기몸살, 현기증, 체력저하, 다리저림, 피로감 상승, 두통, 가슴통증, 두근거림, 호흡곤란, 눈 조절력 저하, 감각 과민, 귀 먹먹함, 입마름, 일시적인 피부 건조, 냉이 많아져요 등
(해외배송 가능상품)| [명현반응] 몸에 힘없음, 발열, 감기몸살, 현기증, 체력저하, 다리저림, 피로감 상승, 두통, 가슴통증, 두근거림, 호흡곤란, 눈 조절력 저하, 감각 과민, 귀 먹먹함, 입마름, 일시적인 피부 건조, 냉이 많아져요 등 |
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EVENT
- 당 떨어짐의 증상이거나 저나트륨의 증상일 수 있습니다.
- 급격하게 탄수를 낮춘 상태인데다, 이로 인해 인슐린 분비가 줄어들면 콩팥에서 나트륨을 다시 흡수하지 않기 때문에 나트륨과 수분이 빠져나가게 되는 현상까지 겹치게 되다 보니 탄수와 나트륨을 함께 섭취해서 응급처치를 해줄 필요가 있습니다.
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- 해결책
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- 흔한 증상이니 겁내지 마시고 적절한 나트륨과 당을 섭취하시면 됩니다.
- 선택간식을 안 드시거나 부족하게 드시는 분이 있다면 반드시 푸짐하게 드셔주시고, 추가로 아래 음식을 2~3일간(개인에 따라 힘이 나거나 개선이 될 때까지 드셔도 됩니다) 간식으로 드시되, 한 가지 혹은 두 가지 이상을 같이 드셔도 됩니다.
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- 1. 블루베리, 사과, 키위 위주의 과일들과 멸치 같이 먹기
- 2-1. 죽염 1알 혹은 소금 한꼬집 먹기
- 2-2. 돌김에 현미밥 싸서 간장 찍어 먹거나 현미밥 반 공기와 김치 먹기
- 2-3. 현미 계란밥 해먹기 (현미밥 반 공기+무항생제 계란 2개 반숙+재래간장 조금+참기름 조금)
- 2-4. 김에 현미+계란+김치 올려 말아서 김밥 해먹기
- 3. 감자, 고구마, 호박(단호박 또는 늙은호박) 쪄서 김치와 같이 먹기
- 4. 소고기와 김치 먹기
- 5. 현미밥(떡은 안됨)을 이용한 식사를 좀 더 늘리거나 간식으로 먹기
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- Q. 배가 많이 부를 정도로 많이 먹고 있는데 탄수를 또 먹으라구요?
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- - 야채나 다른 영양소의 비율을 줄이고 탄수를 늘이라는 것입니다. 배가 터질 듯이 먹는다 해도 탄수가 들어가지 않아서 생기는 현상들이니 야채 등의 비율을 줄이고 탄수를 늘리시면 됩니다.
- 현재 몸 상태는 당과 나트륨을 너무 줄였기 때문에 나오는 문제들일 가능성이 높습니다. 이는 '좋은 탄수(당-현미, 찐 고구미, 찐 감자, 블루베리 등 당이 낮은 과일)와 나트륨'으로 보충을 해주면 쉽게 해결이 되는데, 자신의 상태를 고려하지 않고 무조건 음식을 줄여야 한다는 생각에 탄수들을 철저히 제한하는 분들이 있습니다. 자신에 맞게 서서히 탄수를 줄이는 것이 성공의 지름길입니다.
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- 위에 나와있는 당들로 응급처치가 되고 나면 몸이 서서히 좋아지고 식욕 호르몬도 잡히면서 건강해지는 게 느껴질 겁니다.
- 그럼 탄수 위주의 식단은 서서히 줄이면서 지방, 단백질이라는 연료를 잘 넣어주면 됩니다. (단백질, 지방의 간식들은 '픽앤팁' 에서 영양소별 카테고리를 누르시면 나옵니다. 지방과 단백질 음식을 야채와 함께 드셔주시면 더욱 좋습니다)
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- 탄수를 다시 서서히 줄이는 과정에서 지방과 단백질로 보충하지 않으면 기초대사량이 떨어질 수 있습니다.
- 그리고 컨디션이 돌아오면 운동을 병행해주세요.
- 체지방을 활활 태우면 몸에 넘치는 체지방이 에너지를 지속적으로 공급해주기 때문에 '당이 떨어졌을 때의 명현반응들' 이 줄어들게 됩니다.
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- 힘 없을 때 매번 당을 보충하며 다이어트를 진행할 수 없기 때문에 힘이 좀 생기게 되면 체지방을 빠르게 태우는 운동을 통해 에너지를 공급하여 당 없이도 힘이 좀 생기게 되면 체지방을 빠르게 태우는 운동을 통해 에너지를 공급하여 당 없이도 힘이 넘치는 몸을 만들어주세요. 그러면 건강에도, 감량에도 도움이 됩니다.
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- 두통의 경우, 위 음식을 드시고도 좋아지지 않으면 두통약을 드시면 됩니다.
- 음식을 드시지 않고 두통약만 드시면 약이 효과가 없을 수 있습니다. 두통약은 하루 4알까지 섭취 가능합니다.
- 모든 증상이 급격하게 늘어난 물의 양 때문일 수도 있으니 정해진 양만을, 하루에 걸쳐 조금씩 나눠 드시기 바랍니다. (자신의 레시피 속 아침 부분에 표기된 물의 양을 확인해주세요)
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- 불안해하지 마세요!
- 이런 것들을 먹는다고 해서 해독이 도루묵이 되지 않고 오히려 기운은 나면서 몸을 좀 더 잘 움직일 수 있습니다. 그래야 체지방은 더 빠르게 태워집니다.
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- 몸이 많이 추워지거나 감기 기운을 심하게 느낀다면 바로 5일차 가이드북 안내를 확인하셔서 점심은 건강하게 일반식, 저녁만 스무디로 드시면서 병원약을 병행하셨다가 컨디션이 회복되면 집중해독에 들어가셔도 됩니다. 단식과 해독이 진행될수록 면역은 올라가게 되어 있으니 걱정 안 하셔도 됩니다.
- 병원 약을 드시게 된 분들은 병원 약 드시면서 진행하셔도 됩니다.
[명현반응] 몸에 힘없음, 발열, 감기몸살, 현기증, 체력저하, 다리저림, 피로감 상승, 두통, 가슴통증, 두근거림, 호흡곤란, 눈 조절력 저하, 감각 과민, 귀 먹먹함, 입마름, 일시적인 피부 건조, 냉이 많아져요 등
알레한드로 융거
지속해서 소염진통제를 먹는 것은 문제가 되지만 급할 때 한두 번 먹는 것은 크게 문제가 되지 않는다.
