![[명현반응] 두드러기](http://pickntip.com/web/product/big/202403/e735af4c7375be89e064a009c220fbdb.jpg)
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- 자신도 모르는 특정 음식에 대한 알러지 반응이 아니라면 대부분이 '당이 떨어지거나 해독의 한 과정' 으로, 흔한 증상이니 걱정 안 하셔도 됩니다.
- 혹은 '열감' 으로 인한 두드러기를 겪는 분들이 있습니다. 반신욕이란 걸 한 번도 안 해봤다가 이번에 해보니 두드러기가 난다면 그럴 가능성이 큽니다.
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- 해결책
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- ① 반신욕을 한 후로 그런 것 같다 하시는 분들은 반신욕을 중단하시고 5일차 이후 운동으로 땀을 내주시면 됩니다.
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- ② 당을 너무 격하게 제한한 느낌이라면 탄수를 좀 더 넣어달라는 몸의 신호이기도 하니까 제철과일 좀 드시면서 서서히 줄여나가시거나 현미밥의 양을 좀 늘리는 등 명현반응 '몸에 힘없음, 발열, 감기몸살…' 편을 참고하여 기재된 음식들을 드셔주세요.
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- 명현반응 몸에 힘없음, 발열, 감기몸살… 편 보러가기
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- ③ 운동을 해주면 체지방이 빠르게 타면서 에너지를 탄수화물 대신 주기 때문에 감량도 잘되고 증상이 사라지는 데도 도움이 많이 되니, 좋은 탄수화물들을 먹으면서 운동을 함께 하면 증상도 빠르게 사라지고 감량은 더 잘 됩니다.
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- ④ 만약 어떤 음식을 먹은 후에 특히 두드러기가 심하다면 자신도 알 수 없는 그 음식에 대한 알러지 반응일 수 있으니 일주일간 의심되는 음식의 섭취를 중단한 후 사라지는지를 관찰 후에 다시 드셔보시고 다시 두드러기가 난다면 섭취를 중단하셔야 합니다.
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- ⑤ 어떤 이유든 가렵지 않으면 두셔도 되지만, 보기 싫고 불편하신 분들은 피부과 가셔서 항히스타민제 받아서 드시면 며칠 내로 사라집니다.
