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- 봄 제철 음식 냉이로 만든 냉이 버섯밥이에요~
- 이렇게 밥을 해두면 탄수화물의 섭취도 조절이되고 밥먹고 살찔 걱정이 줄어서 너무 좋습니다^^
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- 게다가 밥만으로 비타민미네랄 섭취가 엄청나게 되니 바쁜 날에 밥 한 그릇만 뚝딱해도 끝!
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- [냉이 버섯밥 레시피]
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- 준비물 : 냉이 원하는 만큼, 표고버섯 3개 , 당근 반 개, 현미 양념장(한식간장 밥수저 3스푼, 고춧가루 밥수저 1스푼, 알룰로스 밥수저 1스푼, 참기름또는 들기름, 밥수저 반스푼, 통깨 적당히)
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- ① 30분간 불린 현미쌀과 함께 뿌리를포함한 전체를 잘게 썬 냉이와, 먹기 좋게 썰은 당근, 버섯을 밥솥에 넣고 취사해줍니다.
- - 물의 양은 원래 밥할때의 양보다 조금 적게 넣어주세요. (야채의 수분 때문에 물의 양이 자연히 늘어나거든요)
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- ② 간장 양념과 함께 비벼 먹으면 끝!!^^
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- 인슐린 자극 정도 ★★☆☆☆
- 맛 ★★★★☆
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- ✔ 냉이 구매처
집근처 시장이나 대형마트 가셔야해요. 혹은 인터넷에 냉이라고 검색해서 찾아보세요. -
- ✔ 한식간장 구매하기 링크
한식 맥간장 -
- ✔ 알룰로스 구매하기 링크
마이노멀 액상 알룰로스
냉이 버섯밥
냉이 버섯밥
해독기, 감량기 모두 가능해요.
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