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EVENT
- 체지방이 연소가 잘 되기 위해서는 체지방을 태워주는 에너지 형성이 잘 되야 합니다.
- 에너지 형성을 위해서는 영양이 풍부하면서도 체지방으로 쌓이지 않는 음식을 먹어야하죠.
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- 매달 그 달의 제철음식을 먹으면 영양은 그 어떤 음식보다 풍부한것이 보장되고 그런 음식들중에서 체지방으로 쌓이지 않는 음식을 골라 먹으면 이번달에도 내 체중은 또 잘 내려가겠고 내 건강은 더 올라가겠죠?
- 1년간의 제철음식
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- 10월 제철음식 중 체지방연소에 도움되는 음식들을 소개합니다.
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- 1. 늙은호박
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- 배달, 외식집) 없음
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- 집밥 레시피)
- ① 손질 늙은호박을 구입해서 된장국에 넣거나, 같은 제철 음식인 갈치 조림에 넣어요.
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- 늙은호박 된장찌개 보러가기
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- 늙은호박 갈치조림 보러가기
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- ② 보통은 호박죽을 많이 만드시는데 호박은 탄수화물이라 이것만으로 된 음식은 다이어트시 추천 드리고 싶지 않아요.
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- 2. 갈치
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- 배달, 외식집) 갈치구이, 갈치 조림 집등 엄청 많으니 10월의 주말 외식집은 갈치를 이용한 식당으로 가보셔요.
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- 집밥 레시피) 갈치 구이도 좋지만 너무 흔하니 생략하고 갈치를 이용한 매콤한 조림에 1번의 늙은호박을 넣어서 조림을 해드시면 좋아요.
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- 늙은호박 갈치조림 보러가기
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- 3. 굴
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- 배달, 외식집) 많습니다. 신선한 굴을 바다 보며 드시면 감량도 되고 스트레스도 풀리겠죠?^^
- 저는 개인적으로 굴을 싫어해서 굴보쌈으로 먹으니 너무 맛있었어요. 아래 참고하셔요!
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- 굴보쌈 콘텐츠 보러가기
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- 집밥 레시피) 굴전 등 참 많으니 굴 좋아하시는 분들은 레시피 서칭하셔서 10월,11월 에 굴 꼭 자주 드셔요.
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- 4. 게, 광어
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- 배달, 외식집)
- ① 대게집은 선택에 따라 크기, 가격이 천차만별이예요.
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- 저는 광안리 대게집 후기 보고 갔지만.. 비싸기만 비싸고ㅠㅠ 좀 멀어도 기장의 대게만찬이 최고인 듯 해요.
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- 여기가 기장 대게만찬이예요.
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- ② 광어 역시 자연산은 아주 비싸요ㅠㅠ 회사 회식이나 약속은 10월에 횟집으로 가면 좋은데 일본 때문에 불안하신 분들은 피하시는 것이 좋겠죠?
- 이제 집에서 배달 시켜 먹을 수 있는 세상이에요~
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- 집밥 레시피)
- 친구아버님은 낚시 해서 직접 회를 뜨시던데.. 전 못해요..
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- 5. 전복
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- 배달, 외식집) 많아요~ 어느지역이든 있죠.
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- 특히 감량에 좋은 미역국 중에는 전복미역국도 많으니 참고하셔요.
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- 그리고 외식 집에 있는 전복 버터구이는 저렴한 마가린을 사용할 가능성이 높은데, 마가린은 바로 체지방으로 쌓이는 아주 안 좋은 지방입니다.
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- 집밥 레시피)
- 5분만에 가능한 전복버터구이 레시피는 아래 참고 하시면 돼요~ 아이들 정말 잘 먹어요~ 두뇌, 키 다잡습니다.
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- 전복버터구이 보러가기
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- 6. 대하
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배달,외식집) 대하만 파는 외식집이 잘 없어요~ 보통 회랑 같이 팔고 있으니 광어, 대게 집에서 대하 함께 시켜서 드셔도 좋고
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- 집밥 레시피) 집에서 아주 간단하게 손질 새우를 5분만에 먹는 방법은 아래 참고하셔요.
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- 대하구이 콘텐츠 보러가기
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- 7. 고등어, 꽁치
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- 배달, 외식집) 집주변 검색하면 금방 찾으실 수 있어요.
- 조림(조리시 설탕 많이 넣습니다) 보단 감량기엔 구이를 추천드려요.
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- 집밥 레시피) 집에서 냄새가 너무 싫다 하시는 분들은 전자레인지 용도 있으니 참고하세요~
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- 아무래도 생으로 시장에서 장 봐와서 굽는게 영양에는 더 좋긴하겠지만 안 먹는것 보단 먹는게 낫습니다~
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- 전자레인지 고등어 구매하기
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- 8. 귤, 석류, 배, 사과
- 단게 당겨서 과일을 먹겠다면 10월엔 귤이나 배, 사과 등을 이용해보셔요~ 제철과일이예요.
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- 그리고 석류는 사진처럼 깐 석류를 냉동으로 판매하고 있으니 믹서기버전 만들어 드실 때 넣어드시면 좋겠어요~
- 당이 많지 않으니 살찔 염려는 안하셔도 되지만 과복용시 여성호르몬에 영향을 줄 수도 있으니 한 두 줌 정도가 적당합니다.
- 인슐린 자극 정도 ★★☆☆☆
- 맛 ★★★☆☆
10월 제철음식
10월 제철음식
해독기, 감량기 모두 가능해요.
해독기 분들은 과일의 경우 허용가능차수에 맞게 드세요 (1, 2일차/8, 9일차/15, 16일차)
함께하면 좋은 PICK
