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나만의 건강레시피

반찬하기는 귀찮고 살은 빼야겠고...
할때 자주 해먹었던 패스트푸드(?) 같은 음식 입니다

1 달갈물에
2 양배추 채썰어 넣고
3 팽이버섯 잘게 썰어 넣고
4 쉐킷쉐킷 해서 부침
5 그위에 맛살 찢어서 올림 끝

기호에 따라 후추나 소금 추가 ...

☆양배추 효능 - 식이섬유가 많아 장운동에 도움, 위장병에 특효
☆팽이버섯 효능 - 키토 카로틴이 많아 지방습수를 막아줌
내장지방 감소및 다이어트에 좋음
- 흡수률이 낮아서 잘게다져서 요리하고
꼭꼭씹어먹어야 효과있음





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